Alimentar-se é fonte de prazer, mas, primeiramente, fonte de
energia e nutrientes para o organismo.
Convenhamos, quando se fala em dieta ou disciplina alimentar
quem é que não torce o nariz? Quem é que não acha que vai cair de pára-quedas
em um campo de concentração, onde irá tocar a sirene da alimentação sem
gosto?
Emagrecer por estética só para entrar naquele vestido que
insiste em ficar justo ou para entrar na calça de um ano atrás que tinha
caimento perfeito faz com que loucuras sejam cometidas. Tenta-se de tudo. Dias
e dias ingerindo somente saladas. É a dieta verde! Dias e dias bebendo só
sucos. É a dieta da vitamina! Dias seguidos engolindo a mesma sopa. Que dieta é
essa?
Atitudes emergenciais trarão sucesso? Depende do que se
entende por sucesso. Se ele significa ir àquela festa com o tão sonhado
vestido, parabéns! Um conselho? Prepare-se para o que virá. Não se desespere
se, na semana seguinte, encontrar dificuldades em entrar na mesma peça de
roupa. Agora, se pretende mudar a alimentação para ter um corpo mais saudável,
mais disposto e mais bonito, a conversa é outra.
Não há fórmulas mágicas. Se quer uma receita para te ajudar
a emagrecer, sem segredos, atividade física! Será bom estar mais disposto e, de
quebra, queimar calorias e melhorar o condicionamento físico.
Emagrecer lentamente é desestimulante, já que não vê os
resultados rapidamente? E o que dizer das várias tentativas frustradas? Como se
sente quando se recorda de tantos sacrifícios?
Então, siga as 10 dicas para emagrecer de forma saudável. E,
é claro, duradouro.
1. Não tenha pressa. Se está acima do peso, pergunte-se há
quanto tempo carrega esse excesso. Então, para que eliminar peso do dia para a
noite? (Clique aqui e veja quanto precisa emagrecer e comece agora sua
reeducação alimentar!)
2. Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos.
3. Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de
pensar dá água na boa. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto
pode ingerí-lo.
4. Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby
que faça com que a sua atenção desvie da comida.
5. Estipule horários para as refeições.
6. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua
preferência.
7. Beba muita, mas muuuuuita água.
8. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar
presentes diariamente no almoço e jantar.
9. Se alguém notar que está adotando novos hábitos e
perguntar se está de "regime", mande um audível "não".
Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias.
10. Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar
determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu
objetivo.
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Muito boa a Postagem! Continue publicando artigos assim!
ResponderExcluirMuito Obrigado!
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